co jesc

Co jeść na noc ? zawsze szamałem twaróg w różnych postaciach, ale zwyczajnie się przejadł no i nie zawsze mam w lodówce %-) Prosiłbym o podanie kilku alternatywnych dań i porównanie ich z ukochanym twarogiem :S

[...] a jak jej powiedzialam co jem to powiedziala ze ok wiec szukano przyczyn w hormonach. wlosy tez mi wypadaja:/ ALE JA SIE NIE GLODZE przeciez chleb razowy platki owsiane chude mieso jogurty maja mnostwo skladnikow odzywczych !! co jesc jak nie to?:/ aha i ja moge cwiczyc tylko 3 razyw tyg a to zapewne za malo zeby zjadac 2000kcl dziennie

mam 15 kg to mam co jeść

jeśli tak dziwnie do tego podchodzisz to wieksza uwage bym skupił na przedtreningowym. Co jeść napisałem post wyżej (np. ryż brazowy +kurczak gotowany)

Dziękuję bardzo za odpowiedź, czyli porobię badania udam się z winikami do jakiegoś ogarniętego dietetyka a w między czasie będę się starał dalej edukować w kwestiach żywienia żeby nie było tak że rozpiska się skończy i nie będę wiedział co jeść.

Mam problem, ponieważ padła mi kuchenka, jestem odcięta od gazu i piekarnika, właściwie do dyspozycji mam tylko mikrofalówkę. Teoretycznie ma tak być do jutro. Co jeść przez ten dzień i ewentualnie jutrzejszy?

przed; http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+jesc+przed po: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+jesc+po+treningu UZYJ SZUKAJKI TO NIE BOLI Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-28 17:54:11

Witaj, Nie no szaleńcem nie jestem, od tego zacząłem :) Ostatnie badania krwi morfologia, rozmazy itp., mocz i Tarczycowe (TSH, FT4) lutym 2016 oprócz cholesterolu (tego złego) wszystko w normie, no tarczycowe 2,52 na normę 4, ale endokrynolog powiedział, że w USG jest wszystko dobrze więc nie włączy mi żadnych leków, echo serca i usg głównych [...]

witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

Czyli nie chcesz od nas żadnej pomocy? Szkoda, bo są tu ludzie, którzy z tego wyszli. Chcesz jedynie wiedzieć co jeść? To uwierz mi, że ta wiedza nic Ci nie da, dopóki w głowie są kalorie. I wiesz...Już nigdy nie będzie tak jak kiedyś Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-14 09:42:35

W Twoim przypadku nieuniknione, ale mówisz, że posiadasz tak dużo wiedzy więc sama powinnaś wiedzieć co jeść. Powinnaś też wiedzieć, że czy przytyjesz w tłuszcz czy mięśnie zależy od nadwyżki, treningu, genetyki a nie poszczególnych produktów.

Według mnie mają one za dużo węglowodanów, co może odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej.A ja jestem uczulony co do cukrów i produktów z wysoką zawartością węglowodanów i tłuszczu.Takie produkty to wolę zastąpić warzywami,jajkami prosto od swojskiej kury, i wszystkim co zdrowe.Bo tego syfu nafaszerowanego sztucznością z supermarketu nie ma co [...]

Brzuch robi się przede wszystkim w kuchni to raz. Dwa nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe więc "brzuszkami" co najwyżej dorobisz się przykurczy i kontuzji bo jak widzę nic innego nie ćwiczysz. I co najważniejsze tu nie rzeźnik żeby patrzeć - ładna golonka czy boczek - patrzymy na ciało jako całość. Ciało ma być proporcjonalne bo co z tego [...]

z tad : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html jak teraz diete ulozyc? i ile czego jesc? bo co jesc to wiem ale nie wiem w jakich ilosciach...

Przy takim wzroście musisz konkretnie jeść. Zgaduje, że taki trochę wieszak z Ciebie?:) Jeżeli nie zamierzasz utrzymywać rygorystycznie diety to przynajmniej dobrze, że wiesz co jeść.

[...] o dokupieniu białka ? myślicie że to dobry pomysł? jeśli tak to jakie białeczko polecacie http://www.sfd.pl/po_Ka...-t405855.html mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu?? http://www.sfd.pl/Dieta_i_suplementy-t405826.html#post2 za***isty temat [...]

[...] to ma byc zrobione ultra szybko, chodzi o eksplozywna sile. Stary, ja tez nie mam rozpisanej diety, kalorii itp. Na poczatek wprowadz ogolne zasady, wiesz czego unikac, co jesc. IMO narazie to wystarczy. Jesli jestes w stanie od razu wszystko na tip-top ulozyc i sie nie zniechecisz, to ok. Ale dla mnie wyglada to tak, jak kiedys Hardgainer [...]

hahaha niee..sprzedalam mikrofon jak moj chlopak nie mial co jesc. A we wro studia tez nie mam ;)

oj, to gdzie to wesele, że zaczyna się tak wcześnie? Jeśli mogę spytać :) Kurczę, nie przepadam za weselami, kojarzą mi się głównie z kiepską muzyką, obciachem i tym, że nie mam, co jeść ani pić (te stoły uginające się od fanty }:-(). Ale ostatnie, na którym byłam wyjątkowo wspominam pozytywnie

wiesz trudno jest troche ;/ mieszkam tylko z mamą ,sama cały czas mówi że zbankrutujemy przy mojej diecie ,więc sami wiecie jak to jest ,sama jest ma dziecko na utrzymaniu i cały dom ,na gainiera sam musiałem uzbierać ... wiem że nie co dzień mięcha ,tak jak wcześniej pisałem ... dzien treningowy u mnie jest ok tylko gorzej z nietreningowym ,niema [...]